València és la ciutat de l'Estat en què més persones van en bici a treballar

La capital valenciana i Barcelona són les urbs amb els habitants més actius, segons un estudi

per NLV / EP

Societat

Platja de la Malvarrosa, València
Platja de la Malvarrosa, València | Rober Solsona

Si creus en el periodisme independent i en valencià, agermana't a La Veu. A més ara podràs desgravar-te fins el 100% de la teua aportació. Informa't ací.

Un estudi dut a terme recentment per Reebok ha analitzat més de 60 ciutats de tot el món per revelar quines són les que més promouen el benestar físic. Segons el resultat, València també té el percentatge d'empleats que van amb bicicleta al treball, un 12,9 per cent, més elevat de l'estat espanyol.

El treball es basa en una àmplia gamma de mètriques que orienten sobre l'estat físic i la salut, com per exemple el nivell d'activitat física, el percentatge de persones inscrites en un gimnàs, el percentatge d'ús de bicicletes i altres valors relacionats amb l'ambient. D'acord amb les dades obtingudes, les urbs de l'Estat que tenen els habitants més actius són Barcelona, València i Saragossa.

La capital catalana, amb els seus 130 parcs, ocupa el primer lloc com la ciutat més fitness. Les filiacions de gimnàs més barates estan a València, amb 25,78 euros al mes. Els residents a Saragossa són els més propensos a anar caminant al seu treball (37,5%).

Com es classifiquen les ciutats?

L'any 2016, el 28 per cent dels adults majors de díhuit anys no eren prou actius. Segons la definició de l'Organització Mundial de la Salut, això significa que no practicaven «almenys 150 minuts d'activitat física d'intensitat moderada o 75 minuts d'activitat física d'intensitat vigorosa per setmana».

Els països d'ingressos alts es veuen particularment afectats per aquesta tendència, a causa de la prevalença de treballs d'oficina, però fer exercici no té per què significar passar grans quantitats de temps en el gimnàs.

L'expert en nutrició i salut Juggy Sidhu indica que el fet que a una persona no li agrade l'exercici no hauria de definir els seus nivells d'activitat. «Sabem que l'activitat física té el poder d'agregar anys de vida i qualitat a eixos anys, per la qual cosa ser més actiu hauria de ser una part innegociable de la rutina, cosa que no significa suar en el gimnàs durant hores i hores», manifesta.

No obstant això, algunes ciutats ofereixen un entorn més adequat per al fitness que altres, gràcies a la seua bona qualitat de l'aire, la gran quantitat d'espais verds i l'existència de gimnasos assequibles.

Amsterdam ha sigut coronada com la ciutat que promou més el benestar físic. La ciutat compta amb el nombre més gran de persones que van al treball amb bicicleta, quasi el 46 per cent, així com amb un gran nombre de fanàtics del gimnàs, quasi el 17,5 per cent de la població.

Les persones que viuen a Oslo tenen el accés més gran a espais verds, amb un 68 per cent de la ciutat disponible per a gaudir de la naturalesa. Tòquio té la menor quantitat d'espais verds disponibles, amb només un 7,5 per cent.

Els qui viuen a Berlín, Alemanya, tenen el dèficit més gran d'activitat física, amb una puntuació de 42,2. En l'extrem oposat de l'escala, Hèlsinki, que es troba en el tercer lloc, té les persones més actives amb un nivell de només 16,6 per dèficit d'activitat física.

Zuric i Ginebra (Suïssa) comparteixen les taxes d'obesitat més baixes entre les 20 ciutats principals (19,5%). En l'altre extrem de l'escala, les ciutats canadenques de Mont-real i Toronto tenen taxes d'obesitat del 29,4 per cent, a pesar que Mont-real té la filiació de gimnàs més barata, de 23,26 euros al mes. Només 3 ciutats de l'estat espanyol aconsegueixen entrar en la classificació en bones posicions: València (5), Madrid (10) i Barcelona (12).

Redefinir la manera de veure l'exercici

L'activitat física no ha de ser tediosa ni avorrida, segons adverteix Sidhu, qui destaca la importància de redefinir la manera de pensar sobre l'activitat física. «Amb només esmentar-li la paraula 'activitat' a la majoria de la població, ja trobem un gran bloqueig mental entorn dels tipus d'exercici que aquesta paraula connota, des de córrer fins a anar a una classe en el gimnàs o executar un entrenament de resistència».

«Totes aquestes activitats semblen molt difícils des de la perspectiva d'un principiant: sembla que requereixen molt de temps i estan 'fora de l'abast'», assenyala el nutricionista. No obstant això, afegeix, «l'activitat física és molt més que moviment i exercici formal. És per això que redefinir l'activitat física per a entendre-la com a 'moviment' pot ser molt més alliberador», apunta. «Veure l'exercici com una manera de mantindre'ns saludables i no sols com una manera de cremar calories o canviar la nostra aparença fa que siga més fàcil incorporar-lo a la nostra vida diària», expressa.

Mantindre's actiu, conclou Sidhu, «pot ser tan simple com dedicar més temps a passatemps, explorar la naturalesa, practicar golf, unir-se a esports d'equip amb companys o fins i tot cridar a un amic per a posar-se al dia i eixir a caminar».